5 ABITUDINI QUOTIDIANE DELLE PERSONE DI SUCCESSO
01.03.2022

COME UTILIZZARE IL POTERE DELLA ROUTINE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI
“Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L'eccellenza, quindi, non è un’azione, ma un'abitudine.” – Aristotele

Questa è una delle citazioni preferite di Tony Robbins. Riassume perfettamente l'ethos delle persone di successo. Non sono nati più intelligenti o con più forza di volontà.
Non hanno poteri magici che consentono loro di fare di più. 
Hanno sviluppato abitudini quotidiane per assicurarsi di avere l'energia, il tempo e la concentrazione di cui hanno bisogno per raggiungere i loro obiettivi e dare il meglio di loro stessi. 
Puoi copiare la routine giornaliera delle persone di successo e farla funzionare per te.
 

PARTI FORTE

Abbiamo sentito tutti che gran parte della routine di tutti i giorni delle persone di successo è svegliarsi presto – ma non è vero per tutti.
Barack Obama e Winston Churchill sono noti per lavorare fino a tardi, e autori ed artisti sono spesso come le civette notturne.
Più importante dello svegliarsi alle 4.30 del mattino (come Condoleezza Rice, contemporanea di Obama) è rispettare un programma regolare e iniziare ogni giornata con un forte rituale mattutino.

Obama a quanto si dice inizia con un allenamento di 45 minuti seguito da un tè verde. L'autore e imprenditore Tim Ferriss medita, beve tè e dedica cinque minuti a scrivere il suo diario. Tony Robbins suona tutte le note giuste con allenamento, colazione sana, meditazione e doccia fredda.
Tutte queste sono abitudini quotidiane delle persone di successo che sono essenziali per una giornata produttiva, quindi fai in modo che almeno alcune di esse diventino parte anche della tua routine mattutina.

STABILISCI LE TUE INTENZIONI

C'è un motivo per cui meditare, scrivere un proprio diario e visualizzare fanno parte della routine quotidiana delle persone di successo. Ti aiutano a definire le tue intenzioni per la giornata e a partire con il piede giusto. Ti danno anche un senso di concretezza grazie al quale puoi lavorare durante il giorno.
Tony usa il suo metodo di “priming”. Arnold Schwarzenegger ha provato la meditazione trascendentale per un anno. Connor McGregor ha elogiato la visualizzazione per sbloccare il suo potenziale interiore.

Tenere un diario è un altro modo per impostare le tue intenzioni. 
Joe Gebbia, fondatore di Airbnb, utilizza il metodo di pianificazione rapida di Tony. Tim Ferriss usa il “Five Minute Journal” (dedicare 5 minuti al giorno alla stesura del proprio diario) o “le pagine del mattino” per superare gli ostacoli e i fattori di stress che potrebbe incontrare quel giorno. L'attore e partecipante di “Unleash the Power Within”, Hugh Jackman, scrive le sue intenzioni per la giornata al passato, ma per il giorno in arrivo. “Oggi ho fatto X. Oggi ho sentito questo”. Non c’è dubbio. È già successo. È una potente forma di manifestazione.

PRENDITI CURA DEL TUO CORPO

Il tuo corpo è una macchina che ti permette di realizzare tutti i tuoi sogni e necessita della giusta manutenzione per poter funzionare ai massimi livelli. Ecco perché le routine giornaliere delle persone di successo includono alimentazione sana e allenamento.
Inizia la giornata con proteine, fibre e grassi buoni per produrre energia, ma non smettere di mangiare sano dopo colazione. Una dieta alcalina a base di verdure verdi, noci e cereali integrali ti darà energia e concentrazione.
Conor McGregor mangia carni magre come pollo e salmone, uova, frutta e verdura, e salta i carboidrati e la caffeina - e ha bisogno di un sacco di energia.

L'esercizio fisico è l'altra abitudine quotidiana essenziale delle persone di successo. Tony inizia la giornata con un’esplosiva routine che gli occupa solamente 15 minuti ma lo porta sull’orlo dello sfinimento. Hugh Jackman utilizza un vogatore. Molti imprenditori si dedicano a sport d'azione – basti guardare all’XTC di Richard Branson, che si conclude con un fine settimana di kiteboarding con lui in persona. Il business è uno sport estremo, dunque non è una sorpresa che gli imprenditori di successo cerchino adrenalina.

MASSIMIZZA LE TUE CAPACITÀ INTELLETTUALI

Le persone realizzate non hanno più intelligenza di noi, ma sanno come usare il loro cervello in modo più efficace. La routine quotidiana delle persone di successo riconosce che gli esseri umani hanno risorse cognitive limitate. Loro svolgono sempre le mansioni più difficili per prime e pianificano gli incontri importanti per la mattina, quando la capacità cognitiva è più alta. Rimuovono distrazioni come i social media, i programmi di chat e persino il loro smartphone, e conoscono il potere delle cuffie che annullare il rumore e un po’ della musica buona ed energetica.
Un altro modo per incrementare la tua energia cerebrale è eliminare le decisioni senza importanza. Obama sceglieva i suoi vestiti prima di andare a dormire - e indossava solo abiti grigi e blu quasi ogni giorno durante l’intera presidenza. Il venture capitalist di successo Jeremy Kauffman evita quante più decisioni possibili durante il giorno, dall'abbigliamento al suo percorso per arrivare al lavoro, a cosa mangiare a pranzo. Usare il potere della routine invece libererà il tuo cervello per permettergli di dedicarsi alle decisioni difficili.

IMPARA QUALCOSA

L'apprendimento è essenziale per la crescita, la leadership e la conduzione di una vita appagante - ed è sempre parte della routine quotidiana delle persone di successo. Tony dice, "Ogni volta che pensi di avere raggiunto il massimo che puoi avere in una qualsiasi cosa nella tua vita, che sia il tuo corpo, le tue emozioni, il tuo spirito, le tue finanze, c'è sempre un livello superiore”. Coloro che hanno raggiunto l'apice del successo sono ossessionati dal sapere sempre di più. Nutrono le loro menti su base giornaliera, che sia attraverso la lettura, l'ascolto di podcast o le conversazioni con gli altri.
Quando sei circondato da persone positive che lottano per gli stessi obiettivi, avrai sempre qualcuno da cui imparare. Matt Mullenweg, fondatore di WordPress, organizza riunioni con i leader e gli imprenditori che non si occupano direttamente del suo campo, perché sa che può comunque applicare i loro consigli alla propria vita. Ed è un lettore vorace - un'altra grande abitudine quotidiana delle persone di successo.

 

Autore: Tony Robbins - Coach
Fonte: www.tonyrobbins.com