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La pratica e il Modello di cura di se stessi dei migliori leader
Da quando è iniziata l'era della pandemia nel 2020, abbiamo sentito e letto molto di più sull'importanza della cura di sé. Tutti noi abbiamo bisogno di continuare a tenere noi stessi al sicuro e sani fisicamente, mentalmente ed emotivamente, durante questi strani momenti, nel modo in cui si addice di più a noi.
Per i leader, è simile al messaggio di sicurezza all'inizio di un volo: Indossa la tua mascherina prima di aiutare qualcun altro. I leader devono essere in buona salute in questi settori prima di poter essere efficaci nel mostrare empatia o aiutare gli altri.
Perché è importante per te in quanto leader prenderti cura di te stesso? Perché, consciamente o inconsciamente, rappresenti sempre un esempio per le persone del tuo team. Se ti percepiscono alle prese con i tuoi problemi, potrebbero non sentirsi a loro agio nel chiederti aiuto o consigli. Ma se mostri un atteggiamento sano, positivo e premuroso, si sentiranno sicuri nel rivolgersi a te in caso di bisogno. Le persone che si sentono psicologicamente sicure nel loro ambiente di lavoro tendono a essere più impegnate e produttive sul lavoro, perché sono meno distratte e più sicure.
Ecco alcuni suggerimenti, basati sul modo in cui pratico la cura di me stesso per essere il miglior capo possibile.
Inizia la tua giornata lentamente. Ho scritto spesso dei benefici di iniziare la giornata lentamente. Alcuni fanno esercizio fisico o scrivono un diario. Io tengo alcuni materiali di lettura sul mio comodino, tra cui un libretto con le mie citazioni preferite da cui trarre ispirazione e che leggo ogni mattina. Ci vogliono solo pochi minuti e mi aiutano a iniziare la giornata con una prospettiva positiva. Poi, dopo colazione, posso concentrarmi sulle cose importanti con l'energia necessaria per affrontare qualsiasi cosa si presenti.
Dormire molto. Non ho mai avuto problemi in questo senso - chiedetelo a chi ha partecipato a una riunione di una giornata con me! Ho imparato l'importanza del sonno dall'uomo in persona, l'esperto del sonno Dr. James B. Maas. Qualche anno fa ha addirittura scritto il libro sul sonno, intitolato "Dormire per avere successo!". Secondo il Dr. Maas, la maggior parte degli adulti è carente di sonno, il che provoca un abbassamento del sistema immunitario rendendo più soggetti alle malattie, una riduzione della concentrazione e della produttività e una scarsa qualità del lavoro. Suggerisce di evitare la caffeina dopo le 14:00, di evitare gli alcolici almeno tre ore prima del momento in cui si va a letto e di evitare gli schermi di computer e telefono per almeno un’ora prima di addormentarsi. E approva un pisolino di 15 minuti a mezzogiorno, se riesci a farlo!
Prendi occasionalmente dei giorni di relax e utilizza tutte le tue ferie. La nostra azienda ha recentemente aggiunto alcuni giorni di riposo al calendario delle ferie. Ora c'è almeno un weekend di tre giorni in ogni mese, compresi aprile, agosto e ottobre. Abbiamo anche implementato una politica di PTO (tempo libero retribuito) illimitato, in modo che le persone possano assentarsi dal lavoro quando ne sentono il bisogno. Sappiamo che tutti traggono beneficio dalle ferie, compresi i leader, ma spesso le persone che ricoprono posizioni di leadership non utilizzano tutte le ferie a loro disposizione. È fondamentale che i leader diano l'esempio che assentarsi dal lavoro non è un male, non è solo una cosa giusta, ma è assolutamente necessario per un sano equilibrio tra lavoro e vita privata. Quindi prenditi quei giorni: te li sei guadagnati!
Lavora con un coach o un altro esperto di salute. Credo fermamente nei vantaggi di lavorare con un coach, un counselor, un trainer o un’altra persona esperta per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Nel corso della mia vita ho beneficiato di diversi tipi di coaching e counseling. Il mio primo allenatore di basket, Paul Ryan, mi ha insegnato a concentrarmi sui miei punti di forza. Più tardi, il mio allenatore di fitness (e co-autore di “Fit at Last”), Tim Kearin, ha saputo darmi la giusta direzione e il sostegno di cui avevo bisogno per stare bene. Nel corso degli anni ho avuto diversi coach intellettuali, tra cui mia sorella Sandy, Warren Ranshaw e Don McCarty, che mi hanno aiutato rispettivamente con da matricola, all'università e al dottorato.
Mia moglie Margie e io abbiamo avviato la nostra attività con il sostegno di persone dell'Organizzazione dei Giovani Presidenti e siamo riusciti a mantenerla a galla grazie ad altri consulenti esperti in imprese familiari. Nel corso degli anni, Margie e io abbiamo anche lavorato con diversi coach relazionali, che hanno migliorato notevolmente la nostra comunicazione, uno dei maggiori ostacoli per il successo di un matrimonio. A giugno abbiamo festeggiato il nostro 60° anniversario! Trova un consulente con cui essere onesto, incontralo regolarmente e non te ne pentirai mai.
Ora spero che tu possa creare un nuovo elenco di modi per iniziare (o continuare) a praticare e modellare la cura di sé. Lo devi ai tuoi collaboratori, e a te stesso, per essere il miglior leader possibile.
