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Avere un atteggiamento estivo, al lavoro e a casa
L'estate è arrivata! I bambini sono in vacanza, gli studenti universitari hanno tempo libero o un lavoretto estivo, e gli adulti, beh, per molti adulti l’unico vero cambiamento durante l'estate è il meteo. Chi lavora fuori casa continua ad alzarsi ogni giorno per raggiungere il posto di lavoro e chi lavora da casa guarda il sole splendere dalla finestra, mentre lavora. È facile iniziare a sentirsi bloccati nella routine.
Ma c'è qualcosa che tutti possiamo cambiare fin da subito: il nostro atteggiamento. E se in questo periodo dell'anno decidessimo di avere un “atteggiamento estivo”? Non significa sottrarci ai nostri doveri abituali al lavoro o a casa; sto parlando di spostare le nostre pratiche quotidiane solo un po' verso l'apprezzamento della stagione. Ecco alcuni esempi.
Prendetevi del tempo per ricaricarvi
Alzatevi un po' prima e iniziate la giornata con calma. Ciò che significa varia da persona a persona. Meditate, pregate, scrivete su un diario, fate un po' di stretching o di yoga: tutto ciò che va bene per voi. Se non avete una routine mattutina regolare, fate una passeggiata intorno all'isolato. Respirate profondamente e sentite l'aria fresca del mattino nei polmoni. Guardatevi intorno e notate le piccole cose a cui non avete pensato per un po': colibrì, alberi in fiore, nuvole gonfie. Se incontrate persone lungo la strada, riconoscetele con un sorriso e un “ciao”: potrebbe essere l'unica cosa che serve per risollevare il vostro umore (e il loro) per la giornata.
Organizzate una pausa dall'ordinario. Avere qualcosa da aspettare con impazienza è un'ottima soluzione per risollevare l'umore in qualsiasi periodo dell'anno. Può trattarsi semplicemente di un breve viaggio in auto per andare a trovare un amico o un parente che non vedete da tempo. Potrebbe trattarsi di una gita di un giorno in una destinazione interessante o magari di una fuga di un fine settimana con il vostro partner. Ricordate che l'attesa fa parte del divertimento!
Utilizzate i giorni di ferie o di permesso. Non lo ripeterò mai abbastanza: se avete dei giorni di ferie pagate che si accumulano, usateli: è a questo che servono! Che si tratti di un viaggio tanto atteso o di una vacanza nel giardino di casa, sarete migliori sotto tutti i punti di vista se vi concederete un po' di tempo lontano dal lavoro per rilassarvi, rinfrescarvi e ricaricarvi.
Divertirsi di più al lavoro e a casa
Se siete leader a qualsiasi livello, a distanza o sul posto di lavoro, stabilite il tono dell'ambiente di lavoro del vostro team. Dico sempre alle persone di prendere sul serio il loro lavoro, ma con leggerezza se stessi. È un ottimo modo per mantenere una prospettiva equilibrata, rimanere aperti a nuove idee ed evitare il burnout.
Un vecchio detto dice che: “La risata è la migliore medicina”. Tenete sempre pronto il vostro senso dell'umorismo: una bella risata può essere una valvola di sfogo quando le cose si fanno stressanti. Trovo che sia un'alternativa preferibile all'ulcera o all'emicrania.
Festeggiate tutto: obiettivi individuali e di squadra, successi e vittorie, anniversari lavorativi, compleanni, promozioni, pensionamenti e nuovi bambini. Le celebrazioni creano team coesi e costruiscono la fiducia. Celebrare piccole vittorie o grandi occasioni a casa con la famiglia o gli amici arricchisce le relazioni e dimostra apprezzamento per l'altro.
Ho ideato una tecnica di punto di vista diversa quando i nostri figli stavano crescendo. Ho notato che ogni volta che eravamo al parco o allo zoo vedevo i genitori urlare ai loro figli perché stavano correndo, essendo bambini. Mi ha colpito: è pazzesco portare i propri figli in un posto dove ci si possa divertire insieme e poi rimproverarli per essersi divertiti. Ho deciso di ridefinire il mio atteggiamento in modo che tutti noi potremmo divertirci. Lo ho soprannominato la mia "mentalità zoo." Dopo di che, quando i bambini hanno cominciato a comportarsi scioccamente o ad inseguirsi l'un l'altro, ero più propenso a partecipare anche io al divertimento. Utilizzavo questa tecnica anche quando frequentavo le riunioni aziendali. 😊
Quindi mantenete le opzioni aperte questa estate. Siate creativi a casa e al lavoro nel trovare modi per illuminare il vostro punto di vista, prendere pause meritate, apprezzare le persone intorno a voi, e divertirvi. Sviluppare un atteggiamento estivo può essere la differenza tra sentirsi esauriti e sentirsi rinnovati!
