Bastano 10 minuti di meditazione
13.08.2024

Quando è stata l'ultima volta che non avete fatto assolutamente nulla per 10 minuti interi? Senza mandare messaggi, parlare e nemmeno pensare?

L'esperto di mindfulness Andy Puddicombe descrive il potere trasformativo di fare proprio questo: rinfrescare la mente per 10 minuti al giorno, semplicemente essendo consapevoli e vivendo il momento presente. (Non c'è bisogno di incenso o di sedersi in posizioni scomode).
 
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Autore: Andy Puddicombe - Esperto di meditazione e mindfulness
Fonte: www.ted.com