L'importanza di respirare correttamente per una migliore salute mentale e fisica

Sapevi che l'essere umano medio ripete un ciclo respiratorio da 17.000 a 30.000 volte al giorno?

Una delle attività più essenziali del corpo umano, la respirazione influisce su tutto, dal modo in cui alimentiamo il nostro corpo al modo in cui ci schiariamo le idee. Ogni sistema corporeo si basa sull'ossigeno per funzionare al massimo del suo potenziale. In effetti, la maggior parte delle tossine all'interno del tuo corpo verrà rimossa dai polmoni.

Ma anche se il nostro respiro è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale, è stato dimostrato che usiamo meno della nostra capacità polmonare a mano a mano che invecchiamo.

 

"Non ho abbastanza tempo." L'hai mai detto? Cosa significa? Voglio più ore al giorno o non sto usando il tempo a me assegnato (24 ore) per trarne il massimo vantaggio. (Ciò di cui abbiamo bisogno è una giornata di 36 ore. In questo modo potremmo lavorare 24 ore e dormire ancora 8 ore buone.)
La realtà è che la maggior parte delle persone non ha bisogno di più tempo, ha solo bisogno di ridefinire le priorità del tempo che non è produttivo.

In passato si pensava che il successo derivasse da una combinazione di talento innato, tempismo e fortuna. Ma i progressi nelle scienze comportamentali stanno rapidamente rimodellando quel quadro. Ora sappiamo che esistono diversi comportamenti che possono prevedibilmente portare a prestazioni migliori. Chiunque li metta in pratica ha maggiori probabilità di riuscire in ciò che si è prefissato di fare. Eccone tre.


 

Ti senti come una vittima della programmazione del tuo cervello? Ecco come cambiare il modo di pensare e fare scelte più sane.

Emily è un'imprenditrice appassionata che fa molte cose per bene ma è anche una maniaca del lavoro.

Emily ha tutte le intenzioni di chiudere il negozio venerdì e trascorrere il fine settimana con la sua famiglia. Ma un potenziale cliente ha chiesto un incontro questo sabato e non ha potuto dire di no. Neanche la domenica sarà un giorno libero, dal momento che sta cercando di rispettare una scadenza per un grande progetto.

Una scena simile si ripete settimana dopo settimana, mese dopo mese.

 

Scopri 9 consigli per aiutarti a inseguire i tuoi sogni

Trovare scuse è una risposta umana naturale - siamo animali sociali e ci preoccupiamo di ciò che gli altri pensano di noi e vogliamo essere in linea con le loro aspettative. Invece di affrontare conversazioni e sentimenti scomodi, cerchiamo scuse ed evitiamo la responsabilità.

Le persone che trovano scuse possono sentirsi felici in quel momento, perché hanno evitato un po' di dolore. A lungo termine, tuttavia, saranno meno soddisfatti e potranno sentirsi ansiosi o depressi.

Allora perché le persone inventano scuse? E come puoi smettere di inventare scuse e iniziare invece a inseguire i tuoi sogni?
 

Come gli attori di Hollywood, i professionisti delle vendite mettono in gioco se stessi e le loro aziende con ogni parola, rischiando nella speranza di un esito favorevole. Proprio come gli attori, anche i professionisti delle vendite migliori e più esperti traggono vantaggio dalla revisione della sceneggiatura, dalle prove e dalle coaching.

 

5 MODI PER VIVERE NELLA GRATITUDINE OGNI GIORNO

È stato dimostrato che il potere della gratitudine ha un effetto diretto sulla nostra felicità, aiutandoci a sentirci più realizzati e a trasformare gli ostacoli in opportunità. Ma la gratitudine non è soltanto pensare positivo. Non significa nascondere le tue emozioni con luoghi comuni e post sui social media. Significa imparare a vivere con gratitudine ogni giorno, non solo quando le cose stanno andando per il verso giusto. Significa sperimentare la vita al massimo – tutti gli alti e bassi – e capire che qualunque cosa accada, la grazia ricade su tutti noi.
 

Il tuo processo di vendita è un'anteprima di come sarà lavorare con te. Se dimostri i tuoi valori, non solo renderai il processo di vendita un vero riflesso di ciò che il cliente può aspettarsi, ma potrai utilizzare i valori per differenziarti dalla concorrenza.

Lascia che ti faccia un esempio. Di recente ho lavorato con un fornitore del settore minerario che è un settore in cui la sicurezza è al primo posto per tutti. Quando i team operativi dei miei clienti lavorano sul posto, iniziano ogni giornata lavorativa con un “Safety Share” per ripassare le procedure di sicurezza, quindi il team di vendita fa lo stesso. Quando visitano un potenziale cliente, cercano gli eventuali problemi di sicurezza sul posto e li condividono in modo delicato con il potenziale cliente prima che inizi qualsiasi tipo di conversazione di vendita. Mi sono anche unito a loro quando ho condotto un workshop. Ho parlato loro dei pericoli di guidare un veicolo sconosciuto in un paese straniero e mi hanno dato degli ottimi consigli.

 

8 MODI PER COSTRUIRE UNA CARRIERA CON SCOPO E SIGNIFICATO

Negli ultimi decenni, c'è stato un lento cambiamento nel modo in cui troviamo un significato nelle nostre vite. Piuttosto che trattare il lavoro solo come un modo per guadagnarsi da vivere, gli Americani vogliono essere appassionati del proprio lavoro. Stiamo cercando dei lavori che ci diano uno scopo: uno studio recente ha scoperto che l’83% degli impiegati vogliono trovare un senso nel loro lavoro quotidiano.
Trascorriamo metà delle nostre ore in cui siamo svegli - a volte di più - al lavoro, quindi non sorprende che vogliamo godercelo. Inoltre, i recenti cambiamenti nel mondo e nell'economia hanno portato molte persone a rivalutare le proprie priorità. Nonostante ciò, solo il 5% dei lavoratori pensano che la loro posizione lavorativa sia la più soddisfacente che possano avere. Sei uno dei fortunati che può già dire: “Sono appassionato del mio lavoro”? In caso contrario, è tempo che tu scopra come trovare la passione nel tuo lavoro.
 

Se cerchi su Google “Come concludere una vendita”, ti imbatterai velocemente in alcune delle migliori pratiche, vere e collaudate, per condurre un deal.
Ma, in realtà, le trattative possono essere imprevedibili e spesso richiedono ai venditori di pensare a come agire di pancia.
Considera, per esempio, come il dirigente di HubSpot Dan Tyre una volta dovette parlare ad una riunione commerciale di kick off con un cliente per concludere un affare.
Oppure a come Caila Brandt, Associate Inboud Growth Specialist di Hubspot, rispose ad una chiamata di telemarketing e la usò come un’opportunità per convincere colui che l’aveva contattata ad acquistare da lei.