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6 CONSIGLI PER USCIRE DALLA TUA ZONA DI COMFORT
ACCELERI LA TUA CRESCITA E PRODUTTIVITA’ QUANDO LASCI LA TUA “COMFORT ZONE”
Il cervello umano è potente. Ci permette di costruire razzi spaziali, esplorare la fisica e superare sfide inimmaginabili. Ma brama anche il comfort. In molti modi, il cervello è una creatura abitudinaria. Crea percorsi neuronali a cui riferirsi quando ha bisogno di prendere una decisione.
Questi percorsi diventano modelli nei nostri pensieri e comportamenti. Ecco perché a volte sembra che siamo bloccati in un solco. Se senti che la tua vita stia girando in circolo, potrebbe essere necessario lasciare la tua zona di comfort.
COSA E’ LA COMFORT ZONE?
La comfort zone è uno stato psicologico in cui gli individui si sentono al sicuro. Soddisfa il nostro bisogno di certezza, uno dei Sei Bisogni Umani più potenti. Quando siamo nella nostra zona di comfort, sappiamo cosa aspettarci e sappiamo come reagire. Sentiamo di avere un certo controllo sulla situazione. Tutti i nostri bisogni immediati sono soddisfatti e ci sentiamo in pace.
Quando lasciamo la zona di comfort, non siamo più in una situazione familiare e controllabile. Il cervello non ha creato i percorsi di cui ha bisogno per sapere come reagire, e possiamo sentire ansia e paura. Ma imparare a lasciare la tua zona di comfort è essenziale.
PERCHE’ LASCIARE LA COMFORT ZONE?
Vivere la vita nella tua comfort zone ha evidenti benefici: basso stress, ridotta ansia e sentimenti generali di benessere. Ma può anche farti sentire come se fossi in uno stato di continua attesa. Questo perché incertezza e crescita sono anche bisogni umani. È un paradosso: troppa certezza, e non soddisferemo il nostro bisogno di crescita e di nuove esperienze. Ma troppa incertezza può portare ad ansia e mancanza di produttività.
L’abilità di uscire dalla tua zona di comfort in modo regolare e positivo ti permette di trovare il giusto equilibrio tra certezza e incertezza. Superare i propri limiti può renderti più produttivo, più adattabile e più creativo. Quando ti spingi oltre i tuoi limiti personali, alleni il tuo cervello ad adattarsi a nuove situazioni e crei nuovi percorsi neurali che ti rendono un miglior problem solver, decision maker e leader. A quel punto sarai davvero diventato inarrestabile.
COME LASCIARE LA TUA COMFORT ZONE
Per lasciare la zona di comfort, devi imparare a controllare la paura naturale e l'ansia che senti quando provi cose nuove. Inizia ad entrare in contatto con le tue emozioni e trasformare la tua mentalità.
1. TROVA LA TUA LINEA DI BASE
Per uscire dalla zona di comfort, è necessario determinare la tua tolleranza al rischio. La maggior parte delle persone pensa di essere più tollerante al rischio di quanto non sia, e molte persone non conoscono la loro tolleranza al rischio perché non hanno mai affrontato una situazione estrema in cui sia stata testata. Per trovare la tua linea di base, determina la tua forza motrice. Se il tuo bisogno umano numero uno è la certezza o la connessione, potrebbe essere necessario lasciare la tua zona di comfort più di altri.
2. PADRONEGGIA LE TUE EMOZIONI
Coloro che sono in grado di lasciare facilmente la zona di comfort possono avere più padronanza emotiva di coloro che rimangono bloccati nella routine. Questo non significa che reprimono le loro emozioni, in realtà fanno l'esatto contrario. Riconoscono che le loro emozioni sono lì per guidarli. Sentono pienamente i loro sentimenti e si chiedono: "Cosa questa emozione mi sta dicendo veramente?" Quando lasci la tua comfort zone, l'ansia è normale. Ti sta dicendo che ti senti vulnerabile. Riconoscilo, poi vai oltre.
3. SVILUPPA UNA MENTALITA’ DI CRESCITA
La crescita è uno dei bisogni umani più essenziali: se non stai crescendo, stai morendo. Le persone di maggior successo nel mondo hanno un profondo bisogno di crescita che li spinge a lasciare la zona di comfort alla ricerca di cose nuove. Questo si chiama avere una mentalità propensa alla crescita - la convinzione che gli esseri umani possono migliorare le loro abilità. Al contrario, le persone con una mentalità fissa non credono di poter migliorare loro stessi, e potrebbero non volerci nemmeno provare. Quando svilupperai una mentalità di crescita, sbloccherai il tuo potere interiore.
4. INIZIA IN PICCOLO
Non c'è bisogno di andare alla grande immediatamente. Inizia in piccolo: di’ "ciao" a un collega che non hai mai salutato prima. Fai un annuncio veloce in azienda. Prendi un percorso diverso per andare al lavoro. Prova un nuovo ristorante. Inizia a creare nuove abitudini che trasformino la tua capacità di lasciare la tua zona di comfort in qualcosa che sia percepito come naturale e diventi una parte della tua routine quotidiana.
5. TROVA PERSONE CHE LA PENSINO ALLO STESSO MODO
Se vuoi lasciare la tua comfort zone, devi circondarti delle persone giuste. Persone con una mentalità di crescita. Persone che si mettono alla prova per essere migliori e fare il meglio ogni giorno. Persone che celebreranno i tuoi successi e ti aiuteranno ad imparare dai tuoi fallimenti. Questo potrebbe essere un coach, un mentore o un gruppo di amici di supporto. Quando si impara a sfruttare il potere della vicinanza, tutto è possibile.
6. ACCETTA IL FALLIMENTO - E TROVA LA LEZIONE
La paura del fallimento è una delle paure più comuni che ci impediscono di raggiungere l'eccellenza. Quando guardi i migliori atleti, uomini d'affari e attori, scoprirai che hanno una cosa in comune: hanno tutti fallito in modo spettacolare a un certo punto della loro vita. La differenza è che non lasciano che il fallimento li fermi. Sanno che in ogni fallimento c'è una lezione - ma devi uscire dalla tua comfort zone per trovarla.
