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57 semplici modi per essere più felici e avere maggiore successo (1/3)
Una raccolta di linee guida per mantenerti concentrato, produttivo e soddisfatto sul posto di lavoro.
Ho pensato che sarebbe stato utile raccogliere tutte le mie regole per la felicità e il successo in un unico post. Goditi la lettura!
1. Dai per scontato che le persone abbiano buone intenzioni.
Poiché non è possibile leggere nella mente, non puoi davvero sapere i "perché" che stanno dietro “ciò” che la gente fa. Attribuire motivazioni negative ai comportamenti incomprensibili degli altri aggiunge ulteriore negatività alla tua vita, invece se supponi che ci siano buone intenzioni lascerai la porta aperta alla pacificazione.
2. Evita di utilizzare parole negative.
Smettila di usare frasi negative... come ad esempio "Non posso", "É impossibile" oppure "Questo non funzionerà." Smettila anche di usare parolacce. Quello che esce dalla tua bocca influenza la tua mente. Quando utilizzi parole “spazzatura”, trasformi il tuo cervello in un cestino.
3. Evita di passare il tempo con persone stressate.
Anche se non te ne rendi conto, la tua fisiologia è programmata per rispecchiare la fisiologia di chi ti circonda. In altre parole, è possibile "captare" lo stress dalle altre persone. Quindi, anche se può non essere sempre possibile evitare persone stressate, evitale più che puoi.
4. Inizia ogni giornata con delle aspettative.
Se esiste una grande verità sulla vita, è che di solito si vive all’altezza delle proprie aspettative (anche in negativo!). Pertanto, quando ti alzi dal letto, fai in modo che il tuo primo pensiero sia: "Qualcosa di meraviglioso sta per accadere oggi." Indovina un po’? Probabilmente avrai ragione.
5. Respira più profondamente.
Respirare profondamente può calmarti, ma, cosa più importante, può aiutarti ad assicurare che ci sia sempre ossigeno in abbondanza nei polmoni e nel sistema sanguigno, cosa che (tra le altre cose) aiuta il cervello a lavorare in modo più efficiente.
6. Festeggia con maggiore frequenza.
I piccoli e i grandi successi e i risultati raggiunti nella tua vita meritano un riconoscimento. È un errore proseguire diritti verso il prossimo compito o il prossimo obiettivo senza aver festeggiato, anche se dovesse trattarsi di darti solamente una pacca sulla spalla.
7. Sogna ad occhi aperti più frequentemente.
L'idea che sognare ad occhi aperti e lavorare si escludano a vicenda appartiene al Ventesimo secolo, ormai sorpassato. È proprio nel momento in cui fantastichi che con maggior probabilità avrai le intuizioni che ti faranno diventare contemporaneamente unico e più competitivo.
8. Decidi che DEVI raggiungere i tuoi obiettivi.
Quando stai per iniziare un compito che ti porta verso il tuo obiettivo, non iniziare dicendo, "Ci proverò...". Quando utilizzi quella frase, ti stai già dando il permesso per fallire. Al contrario, pronuncia la tua intenzione in termini di "Io...!" oppure "Devo...!". Non ci sarà alcuno spazio per tentennamenti.
9. Definisci il "fallimento" come "non fare qualcosa".
Indipendentemente dal tipo di obiettivi o traguardi, non puoi avere il controllo su nulla, se non sul tuo comportamento. Ridefinire il fallimento come "non fare qualcosa" mette il fallimento (e quindi il successo) nelle tue mani.
10. Evita le discussioni “di parte”.
Le discussioni a proposito di politica e di religione non hanno mai una risposta "giusta", ma sicuramente portano le persone a irritarsi per cose che non possono controllare. Quando questi argomenti vengono toccati, esci di scena dicendo qualcosa tipo: "Pensare a cose del genere mi fa venire il mal di testa."
11. Non sprecare energia odiando.
L'odio è un parassita emotivo che corrode la tua energia e la tua salute. Se c’è qualcosa di sbagliato e puoi cambiarla, agisci. Se non è possibile fare qualcosa, ti conviene perdonare e dimenticare.
12. Non rispondere alle chiamate di sconosciuti.
A meno che tu non stia lavorando nel settore delle televendite o nell’assistenza di un prodotto, non c'è ragione per la quale tu debba rispondere ad una chiamata da parte di qualcuno che non conosci. Dopo tutto, quando è stata l'ultima volta che hai risposto a una chiamata inaspettata che fosse veramente importante? Se davvero è importante, ti contatteranno tramite e-mail.
13. Non prenderti troppo sul serio.
La capacità di ridere dei tuoi punti deboli non solo farà di te una persona più felice, ti renderà anche più potente, più influente e più attraente agli occhi degli altri. Se non sei in grado di ridere di te stesso, tutti gli altri rideranno di te alle tue spalle.
14. Non cercare di avere ragione in ogni discussione.
Per alcune battaglie non vale la pena lottare e molte persone sono più facili da gestire quando pensano di aver avuto ragione su un particolare argomento. Quello che è importante non è "vincere", ma quello che tu e le altre persone coinvolte avete intenzione di fare dopo.
15. Non farti influenzare dalle cattiverie o dai pettegolezzi.
Prima di dire qualcosa su qualcun altro, o ascoltare dei pettegolezzi, fatti quattro domande: 1) È vero? 2) È gentile? 3) Ne vale la pena? e 4) Vorrei che qualcuno raccontasse una storia simile su di me?
16. Non ti preoccupare di quello che gli altri pensano di te.
Non puoi leggere nella mente e non disponi della macchina della verità per verificare quello che gli altri dicono. In effetti, NON HAI IDEA di quello che gli altri REALMENTE pensino di te. È un totale spreco di tempo ed energie aggrapparsi all’idea di ciò che “potrebbe essere”, soprattutto se è negativo.
17. Bevi più acqua.
Secondo la Mayo Clinic, anche una piccola disidratazione può "assorbire la tua energia e farti sentire stanco". Viene raccomandato di bere circa tre litri di acqua (13 tazze) agli uomini e 2,2 litri (circa nove tazze) alle donne, ogni giorno.
18. Fai una colazione abbondante.
Un vecchio detto afferma che si dovrebbe mangiare a colazione come un re, a pranzo come un mercante e a cena come un povero. Alimentare il corpo di primo mattino diminuisce il bisogno di quella scossa in più di zuccheri che tutti avvertono alle ore 10:30 circa.
19. Termina ogni giornata con gratitudine.
Poco prima di andare a letto, annota almeno una cosa meravigliosa che ti è successa durante il giorno. Potrebbe essere qualcosa di piccolo come aver fatto sorridere un bambino o grande come aver concluso un affare da un milione di dollari. Qualunque cosa sia, sii grato per quel giorno perché non tornerà mai indietro.
20. Esercita gli occhi.
Mentre lavori davanti ad un monitor, guarda ogni tanto anche qualcosa che sia lontano, ad esempio fuori dalla finestra. Se è necessario, alzati e trova una finestra o almeno un corridoio in modo che tu possa mettere a fuoco a distanza. Ciò consente alla tua vista di non peggiorare.
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