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10 abitudini quotidiane delle persone con maggiore autostima
Nel 2016 sii motivato e sicuro di te.
Non sono qui per dirti cose scontate. Sappiamo già tutti che se camminiamo con una postura più corretta, esibiamo un sorriso (anche se forzato), o ci facciamo un nuovo taglio di capelli possiamo fregare il nostro cervello e acquisire maggiore autostima. Forse per 20 minuti penserai di essere il nuovo Richard Branson.
Sono qui per dirti che esistono modi testati per accrescere la tua autostima, che ti guideranno verso un cambiamento reale, di lunga durata nella tua vita.
1. Medita
Quando ti senti insicuro, questa sensazione si manifesta in molti modi. Il nostro corpo non funziona. Non riusciamo a concentrarci. L'insicurezza si insinua quando non stiamo vivendo nel presente.
Prendere il controllo del nostro cervello è un importante passo verso la vera fiducia in se stessi. Medita per 5, 10 o 20 minuti al giorno.
2. Pensa “dentro” gli schemi
Avere la libertà di decidere come gestire il tempo a tua disposizione potrebbe essere uno dei motivi principali per cui hai desiderato diventare un imprenditore.
Ma troppe opzioni potrebbero essere la tua rovina.
Parliamo di luoghi comuni che riteniamo importanti come "pensare fuori dagli schemi". Si possono avere soddisfazioni anche nel pensare “all'interno” degli schemi. Se metti in pratica quello che già sai, ti focalizzi sugli obiettivi e superi i tuoi limiti, diventerai più forte.
3. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno
Gli audio libri durano in media 10 ore. Se per recarti al lavoro trascorri almeno 60 minuti al giorno, hai la possibilità di ascoltare circa 24 libri l'anno.
Questa abitudine potrebbe cambiarti la vita. Più conoscenza avrai, maggiore sarà la fiducia che avrai in te stesso. Semplice.
4. Insegna
Se sei un esperto nel tuo campo, condividere le tue conoscenze contribuirà alla tua realizzazione come essere umano. Sentendoti realizzato, crescerà anche la tua fiducia in te stesso.
Se parlare in pubblico ti terrorizza, prendi in considerazione la pubblicazione di contenuti su piattaforme come LinkedIn o Medium. In alternativa, puoi creare un corso online su Teachable.com.
5. Assumi il controllo della tua carriera
Il modo migliore che conosco per farlo è quello di creare un proprio blog personale. Ti consiglio come URL: nome, cognome PUNTO COM.
Si tratta di un’idea semplice. Se assumi il controllo del tuo personal branding e crei contenuti che ti ispirano, la fiducia in te stesso aumenterà.
6. Fai esercizio
Invece di comprare vestiti costosi, puoi allenarti. I vestiti si adatteranno meglio. Invece di cercare di camminare con le spalle indietro, fai esercizio. La tua forza muscolare aumenterà e migliorerà la automaticamente tua postura e la tua andatura.
Invece di acquistare prodotti per la pelle, fai esercizio e bevi molta acqua. La tua pelle avrà un aspetto migliore. Invece di fingere sorrisi per sentirti più felice, fai esercizio. La Mayo Clinic dice: "Quando fai esercizio regolarmente, sarai più soddisfatto del tuo aspetto e ti sentirai meglio con te stesso, il che aumenterà la fiducia in te stesso e la tua autostima."
7. Dormi di più
Dormire bene aiuta il cervello e il corpo. L’Harvard Mental Health Letter afferma: "La fase più profonda del sonno produce cambiamenti fisiologici che aiutano a rafforzare il funzionamento del sistema immunitario."
Dormire meglio, aiuta la tua mente a diventare più acuta, migliora l’umore e garantisce una maggiore fiducia in se stessi.
8. Fai del volontariato e restituisci.
Facevo del volontariato presso il Den for Grieving Kids a Greenwich, Connecticut. Dopo l’11 settembre i miei colleghi volontari divennero la mia rete di sostegno.
Pensavo che stavo dando un prezioso contributo. Pensavo che stavo sacrificando qualcosa per una giusta causa. Tutto l'amore che potevo donare non poteva competere con l'amore che ricevevo da quel gruppo nelle settimane e nei mesi dopo l’11 settembre. Chi lo sa, se lo fai potresti guarire qualcuno, o guarire la tua stessa anima.
9. Socializza
Questa può essere una cosa difficile per le persone introverse. Per socializzare, o trovare un gruppo di cui far parte, non devi per forza presentarti di persona. Esistono molte comunità online di persone che possono avere qualcosa in comune con te e che potrebbero migliorare la tua autostima.
La Gerarchia dei bisogni di Maslow include l’appartenenza ad un gruppo tra gli elementi essenziali. Dire la propria su Quora o pubblicare contenuti interessanti per la tua rete su LinkedIn può infondere in te un vero e proprio senso di appartenenza. Allo stesso modo, la costruzione di una comunità tramite il tuo account Twitter può stimolare un sentimento di fiducia.
10. Sii curioso
Cerca persone che sono più esperte di te. Imparare da loro infonderà in te un senso di calma e sicurezza, dovute proprio alle conoscenze acquisite. Con ogni probabilità le informazioni che condivideranno con te saranno di valore inestimabile.
Nella maggior parte delle storie di “successo da un giorno all’altro”, i protagonisti hanno dovuto per prima cosa superare le prove e le tribolazioni che forse anche tu stai vivendo. Sono tutti sopravvissuti e possono essere in grado di aiutarti.
